Succesverhalen
“Na een vermoeide winter. Futloos veel hoofdpijn vaak moe dacht ik er moet wat gaan gebeuren. Ieder jaar kwam er ook ivm de overgang een kilo bij die ik er niet meer af kreeg. Ik dacht nu moet het roer om en ik had al veel positieve reacties gelezen over charity dus dacht nu of nooit. Charity heeft mij een voedings plan en sport advies gegeven die bij mij paste en waarbij ik ook alles mocht eten wat ik wou. Sporten deed ik al wel maar met andere oefeningen kreeg ik een ander figuur. Na 6 weken waren er ruim 4,5 kg af. Nu ging het mij niet zozeer om de kilo’s maar het lekkerder in mijn vel zitten en wat strakker te zijn gaf mij al voldoening. Ik voel me veel energieker en daardoor een ander mens.
Dank je charity voor de goede begeleiding en hoop dat je nog meer mensen kunt helpen. Een echte aanrader. Xx”
“Ik zat al een tijdje niet lekker in mijn vel. Was in twee jaar tijd toch best wat steviger geworden en vond mezelf niet meer zo mooi. Ik zag veel goede resultaten en reacties over Charity. Ik heb besloten om Januari 2018 goed in te gaan en ben een traject gestart bij Charity. Wat heb ik dit als fijn ervaren. Ze geeft je goed advies, motiveert je als het even niet meer gaat, kunt haar altijd bereiken voor vragen of een luisterend oor. Kortom echt een perfecte coach. Ik heb een goeie band opgebouwd tijdens mijn traject en dat vind ik erg fijn. Tijdens het traject kun je echt alles eten wat je lekker vind zolang het in jou macros past. Dat zorgde er bij mij voor dat ik het makkelijk kon volhouden en als prettig heb ervaren. Ik ben nu 13 cm verloren rond de buik en ik ben 9 kilo kwijt. Ik zit weer lekkerder in mijn vel! Dat is wat ik graag wilde. Ik heb zeker mijn doel bereikt maar kon dit niet zonder de hulp van Charity. Echt een aanrader voor iedereen, ze is echt een topper in wat ze doet!”
Charity Lifestyle Coach & Personal Trainer
"Ik ben begonnen bij Charity, omdat ik op eigen kracht telkens de mist in ging. Ik heb het 6 weken traject gevolgd en wat heb ik daar veel aan gehad! Je leert hoe je op een gezonde manier kan afvallen zonder uit te hongeren. Tijdens het traject kon ik altijd terecht bij Charity voor vragen over training, voeding etc. Ook wanneer je blijft hangen op gewicht maakt zij een aanpassing waardoor je weer verder kan. Ik ben in totaal -4,6 kg afgevallen en ben daar super blij mee. Charity bedankt voor je begeleiding! ?"
Charity Lifestyle Coach & Personal Trainer
‘En ja... dan ben je tot het besluit gekomen dat je wilt gaan afvallen. Ik had veel gehoord over koolhydraat arm eten, en dat je veel afvalt in een korte tijd... ja! Dit spreekt me aan! De volgende dag ben ik nog mee begonnen. Na een paar weken was ik inderdaad al wat kilo’s kwijt. Voelde ik me beter? Nee. Voelde ik me fitter? Nee. Veel dingen mag je ook niet meer eten en ging toch bepaalde dingen missen. Zomaar weer overstappennaar normaal eten durfde ik niet. Bang dat alle kilo’s er weer aan zouden komen. Via via kwam ik terecht bij Charity. Ik heb haar meteen een berichtje gestuurd met de vraag of zij mij kon helpen. Ik kreeg snel reactie terug en een paar dagen later was ik al een traject van haar aan het volgen. Ze heeft me geholpen hoe ik op een gezonde manier kan afvallen. Een manier waarbij je gewoon alles kan eten wat je wilt als het maar binnen je aantal macro’s valt. Ze heeft mij ook geholpen met een trainingsschema. Ik ben alsnog wat afgevallen, maar het belangrijkste: ik heb meer energie, ik voel me fit en zit lekker in mijn vel. Allemaal door de hulp van Charity. Geen vraag is te veel of te gek. Ze staat altijd voor je klaar en heeft een luisterend oor! Als ze even niks van je hoort, dan laat zij iets van haar kant horen. Oftewel altijd betrokken en oprecht in je geïnteresseerd.’
Charity Lifestyle Coach & Personal Trainer
“Hoi allemaal! Mijn naam is lola en ik ben de afgelopen twee jaar 10-15 kilo aangekomen. Bij elke poging om af te vallen, faalde ik. Dit komt vooral omdat ik mezelf uithongerde en naar twee weken eetbuien kreeg, waarbij ik alle calorieën van de afgelopen weken er weer bij aan at. Zoekend naar een oplossing, kwam ik bij charity terecht: een super aardige meid, wie mij enorm geholpen heeft. Zij leerde me om op een gezonde manier af te vallen. Ik heb geen één dag honger gehad, want je mag gewoon eten wat je lekker vind (bij mij was dit kapsalon en Tony chocolony??). Ik moest heel erg aan het idee van eten wennen, omdat ik altijd het idee heb gehad dat je weinig mocht eten in de periode dat je wil afvallen. Ik heb in die tijd weer geleerd om van eten te genieten. Inmiddels is mijn 6 weken traject afgelopen en zit ik weer lekker in mijn vel! Ondanks dat ik al 7 kilo!!!!!!? ben afgevallen, zit ik nog niet aan mijn streefgewicht. Doordat charity mij heeft geleerd hoe ik een gerecht moet samenstellen, kan ik vanaf nu zelf doorgaan totdat ik mijn streefgewicht heb gehaald. Ik wil charity heel erg bedanken, want ze heeft me echt heel goed geholpen! Ze heeft me enorm gemotiveerd en ik kon haar bellen/appen zodra ik er even moeite mee had. Bovendien appte ze me elke week hoe het was gegaan. Nogmaals bedankt, dankzij jou zit ik weer lekker in me vel.”
Charity Lifestyle Coach & Personal Trainer
Het was een aantal weken voor de grote vakantie en ik wist dat er wat kilo's afmoesten. Ik voelde me onzeker over mijn lijf en was niet blij. Maandag 17 juli ben ik begonnen en Charity ging me helpen. We hebben doorgenomen wat ik wel en wat ik niet lekker vind en charity heeft mijn voedingsschema daarop aangepast en gaf me ook een sportschema. Het ging gelijk heel goed, mocht eigenlijk meer en vaker eten dan ik gewend was. Iedere dag heb ik me gewogen en dat heb ik dan genoteerd op een overzicht, wat ik dan 1 x per week naar charity stuurde. Ook hebben we 1 x per week een huidplooi meting gedaan. Charity heeft me erg geholpen, ook als het soms wat moeilijker was, dan paste ze of mijn schema aan of we gingen samen sporten of ze kwam met een peptalk. Vandaag dinsdag 14 november is mijn laatste dag, ik ben 13,5 kilo afgevallen. Trots ben ik op mezelf en ik voel me goed, nu verder met een gezonde levensstijl ! Dank je Charity voor je hulp ! Benjamin
Charity Lifestyle Coach & Personal Trainer
“Al meerdere jaren was ik van plan om de strijd met de kilo’s aan te gaan. Het overgewicht liep gestaag op en telkens bij het passen van nieuwe kleding, sprak ik met mezelf af om de volgende dag weer eens flink te gaan lijnen. Meestal was ik dit voornemen de volgende dag al weer vergeten, of werd verder uitstel afstel. Op het moment dat Charity zocht naar een proefpersoon om te begeleiden in een traject van betere voeding en beweging, was ik meteen enthousiast. Wetende dat iemand de vorderingen in de gaten houdt en kan aangeven wat goed is of juist niet, zou wel een kunnen werken. Het dagelijks wegen en invullen van een schema, zorgde ervoor dat ik bewust bleef van waar ik mee bezig was en samen met regelmatig motiverend contact met coach Charity was opgeven nooit dichtbij. In het begin viel vooral op dat de porties voeding best groot en veel waren. Ik had de hele dag door geen honger en het avondeten kon ik niet eens helemaal op. Ondanks de hoeveelheid eten gingen de kilo’s er langzaam maar zeker af en toen na een week of 4 het gewicht stabiliseerde , heb ik samen met Charity besloten de hoeveelheden voeding te verlagen. Ook deze aantallen waren voldoende om geen hongergevoel te krijgen. Daarnaast begon ik voorzichtig met zo nu en dan sporten en bewegen, wat ook weer een positief effect op het gewicht had. 12 weken en 10 kilo later, heb ik geleerd welke voeding goed voor me is, zonder dat ik het gevoel heb dat ik veel moet laten. Ik varieer met verschillende producten en recepten, wat samen met een heuse cheatmeal eens per week, ervoor zorgt dat ik niet terugval naar een slechter eetpatroon. Het sporten zou ik eigenlijk nog wat beter moeten oppakken, maar dat is hopelijk iets wat me in de toekomst ook nog gaat lukken. Charity bedankt voor de begeleiding, tips en motiverende ondersteuning!”
Charity Lifestyle Coach & Personal Trainer
Ik had het afgelopen jaar weinig energie, was niet gemotiveerd om te sporten en voelde me vaak na het eten opgeblazen en dik. Ik heb in het verleden veel gesport en was ook een periode veel afgevallen, dus ik wist dat ik het kon. Helaas kon ik mezelf niet meer motiveren tot sporten of anders eten. Ik heb me daarom aangemeld bij Charity om met behulp van haar mijn levensstijl weer te veranderen. Charity motiveerde mij om te gaan sporten en anders te gaan eten. Ik mocht zelf mijn hele voedingsschema invullen en zij vulde aan waar nodig was. Ik hoefde niets te eten wat ik niet wilde en kon tijdens mijn late diensten op mijn werk gewoon mee eten met mijn cliënten. Als ik het even niet meer wist, kon ik Charity altijd laag drempelig benaderen, geen vraag of opmerking is te gek. Mijn lichaam is in een paar weken zo veranderd en dit zelfs door maar 1 of 2 keer in de week te gaan sporten.
De afgelopen maanden heeft mij laten in zien dat je zonder extreem veel sporten of moeilijk dieet kan afvallen en meer energie kan krijgen. Charity zorgt voor motivatie, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen en is de stok achter de deur voor een fit leven.Charity Lifestyle Coach & Personal Trainer