“Al meerdere jaren was ik van plan om de strijd met de kilo’s aan te
gaan. Het overgewicht liep gestaag op en telkens bij het passen van
nieuwe kleding, sprak ik met mezelf af om de volgende dag weer eens
flink te gaan lijnen.
Meestal was ik dit voornemen de volgende dag al weer vergeten, of werd
verder uitstel afstel.
Op het moment dat Charity zocht naar een proefpersoon om te begeleiden
in een traject van betere voeding en beweging, was ik meteen
enthousiast. Wetende dat iemand de vorderingen in de gaten houdt en
kan aangeven wat goed is of juist niet, zou wel een kunnen werken. Het
dagelijks wegen en invullen van een schema, zorgde ervoor dat ik
bewust bleef van waar ik mee bezig was en samen met regelmatig
motiverend contact met coach Charity was opgeven nooit dichtbij.
In het begin viel vooral op dat de porties voeding best groot en veel
waren. Ik had de hele dag door geen honger en het avondeten kon ik
niet eens helemaal op. Ondanks de hoeveelheid eten gingen de kilo’s er
langzaam maar zeker af en toen na een week of 4 het gewicht
stabiliseerde , heb ik samen met Charity besloten de hoeveelheden
voeding te verlagen. Ook deze aantallen waren voldoende om geen
hongergevoel te krijgen. Daarnaast begon ik voorzichtig met zo nu en
dan sporten en bewegen, wat ook weer een positief effect op het
gewicht had.
12 weken en 10 kilo later, heb ik geleerd welke voeding goed voor me
is, zonder dat ik het gevoel heb dat ik veel moet laten. Ik varieer
met verschillende producten en recepten, wat samen met een heuse
cheatmeal eens per week, ervoor zorgt dat ik niet terugval naar een
slechter eetpatroon.
Het sporten zou ik eigenlijk nog wat beter moeten oppakken, maar dat
is hopelijk iets wat me in de toekomst ook nog gaat lukken.
Charity bedankt voor de begeleiding, tips en motiverende ondersteuning!”